Se soffri di depressione, è probabile che ti senta costantemente insoddisfatto, senza speranza e perdi interesse per le cose che, di norma, ti piacciono e ti gratificano. Spesso, tali sensazioni si accompagnano anche a sintomi di tipo ansioso. La depressione influisce su come ci sentiamo, pensiamo e agiamo e un percorso psicoterapeutico si propone di alterare o interrompere i fattori di mantenimento in un ciclo depressivo. La combinazione di interventi cognitivi e comportamentali costituisce il trattamento d’elezione per la depressione lieve e moderata.
Se nelle ultime due settimane hai accusato cinque o più dei seguenti sintomi, potresti star soffrendo di un episodio di depressione:
- Una persistente sensazione di basso umore o infelicità
- Un senso di inutilità e inadeguatezza con una perdita di fiducia in sè stessi
- Sentimenti di colpa, ansia e irritabilità
- Una perdita di energia di motivazione a fare le cose
- Una perdita di interesse e piacere nelle attività quotidiane
- Cambiamenti nell’appetito, mangiando di meno o di più
- Disturbi del sonno: difficoltà a dormire o a risvegliarsi al mattino
- Perdita di interesse per sesso e / o riduzione del desiderio sessuale
- Difficoltà nel concentrarsi, prendere decisioni e ricordare le cose
- Un senso di disperazione e impotenza per il futuro
- Difficoltà nell’intrattenere rapporti personali con progressivo ritiro e isolamento
- Pensieri di morte e suicidio